毎週、野外で朝ジム、始動！

こんにちは！
みなさんは普段、体動かしてますか？
私達は仕事柄、ずっと座ってパソコンでモクモク作業。
体にはとっても良くないはずです。。

それでも私は結構体を動かすのが好きな方なので、
家でヨガをやったり筋膜リリースしたりしています。
でも仕事と家庭に追われて生活していると、ずっと続けてやるってなかなか大変です。
続けることって一番大変なことだとおもいます。
やったり、やらなかったり・・・

そんな風に思っていた頃、毎週会社で朝ジムが始まることに！
なんとありがたい〜

教えていただけるトレーナーさんはモバイルジムの桑田雅之さん
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ダンベルを使いますが、ちゃんと私たち女性にあったメニューで、
ピップアップで１メニュー、腹筋で１メニュー、
とそれぞれの部位で毎回違う５メニューくらいを考えてきていただけます。
それを音楽を聴きながら３セット行います。
これが、気になる二の腕や背中、お腹、内腿やお尻に効くんです。
プヨプヨな部分が引き締まりそう。

そして先週はメニュー以外に
サッカー選手とかがやるラダートレーニングなども取り入れていただき、
これが頭も体も使う！
そして思ったより自分の体って動かないw
俊敏な動きができるのは若い時で、年をとるとだんだん鈍く動きもゆっくりになるので、
俊敏なトレーニングも若々しさ保つために良いのだそう。
頭の神経も、体も、全て繋がっているんだとか。
なるほど、そりゃそうだ〜
頭の神経も、体もどちらも若々しくいたいものです。

屋外で体を動かすのってとても気持ちいい。
健康でいられるし、朝一で外で体を動かすってメンタルにもとても良いとおもいます。
ついでに作業効率も上がっちゃうなんて最高じゃない？！

会社に勤めていると朝一で体を動かすなんて、
すんごいストイック人間か、 よっぽど好きじゃないとなかなかできないと思うんです。
それをやっていただけるなんて感謝、感謝です。